Känner du att vardagen går i 180? Vill du hitta ett sätt att landa, släppa stressen och ge dig själv lite tid? Denna guide är för dig som har lärt dig grunderna i virkning men vill ta steget från nybörjare– och samtidigt lära dig hur du kan integrera verktyg för återhämtning i din virkstund.
Guiden tar dig genom tre steg – från andning och närvaro, till konkreta projekt virkprojekt. Maska för maska bygger du trygghet, rytm och kreativ glädje.
Guiden är i pdf format där fyra virkmönster ingår: mössa, pannband, tub och vantar.
Du får:
• Kunskaper om återhämtning.
• Konkreta verktyg för hur du integrerar aktiv återhämtning i din virkstund.
• Ljudfil med en guidad kroppsscanning.
• 4 virkmönster med skriftliga instruktioner på svenska och vägledande bilder.
• Tydligt upplägg för hur du virkar projekten och bygger upp dina kunskaper.
• En film där vi visar hur du gör maskorna som används i mönstren.
Perfekt för dig som vill:
• minska stress och hitta små stunder av återhämtning
• skapa med händerna och landa i kroppen
• kombinera naturens lugn med kreativt skapande
• virka utan press, i ditt eget tempo
Virka dig vilse en stund och hitta lugnet
